Kalau Kamu Ingin Awet Muda, Segera Minum 3 Vitamin Ini

GenPI.co - Untuk awet muda tidak harus rumit dan mahal. Penelitian menunjukkan, vitamin tertentu memberikan dukungan antipenuaan yang kuat bagi tubuh.

Kamu dapat mendapatkan dan menyimpannya sebagian besar melalui makanan sehat yang tepat. Berikut vitamin yang menurut penelitian dapat membantu mencegah penuaan.

Vitamin D

BACA JUGA:  Kebanyakan Minum Vitamin C Bisa Menimbulkan 3 Bahaya Kesehatan

Selain membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium yang dapat membangun kepadatan tulang. Seiring bertambahnya usia, tubuh membutuhkan bantuan di sana.

Sumber makanan yang baik dari vitamin D termasuk ikan berlemak seperti salmon, telur, dan susu, yang diperkaya dan sereal.

BACA JUGA:  Konsumsi Vitamin C Berlebih Bisa Gagal Ginjal, Apa Benar?

Tapi mungkin sulit untuk mendapatkan vitamin dalam jumlah yang cukup dari makanan, jadi suplemen mungkin merupakan ide yang bagus.

Vitamin C

Antioksidan kuat yang dikenal sebagai vitamin C memberikan dukungan kekebalan, menetralkan radikal bebas penyebab kerusakan di seluruh tubuh, dan sangat penting untuk produksi kolagen (salah satu protein yang membuat kulit tampak muda).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News