Apa Benar Santan Bisa Bikin Tekanan Darah Naik?

GenPI.co - Seseorang yang memiliki kondisi tekanan darah tinggi (hipertensi) perlu mengontrol asupan makannya, terutama yang mengandung garam atau natrium.

Pasalnya, garam atau natrium merupakan penyebab hipertensi yang paling umum. Selain garam, banyak penderita hipertensi yang juga menghindari makanan bersantan.

Kandungan natrium dalam santan hanya sedikit. Selain itu, belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa santan bisa bikin tekanan darah menjadi naik.

BACA JUGA:  Apa Kebiasaan Ngemil Makanan Manis Bisa Sebabkan Kegemukan?

Sebaliknya, kandungan kalium dalam santan justru cukup tinggi. Adapun kalium merupakan salah satu kandungan nutrisi yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada seseorang.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan bersantan mungkin bisa membantu menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:  Indra Kahfi Ardhiyasa Jaga Pola Makan saat Libur Lebaran 2022

Meski demikian, terlalu banyak mengonsumsi makanan bersantan juga tidak baik. Pasalnya, kandungan lemak dalam santan tinggi.

Melansir dari Cleveland Clinic, lemak menghasilkan kalori dua kali lebih tinggi daripada karbohidrat dan protein.

BACA JUGA:  Sambil Makan Opor Ayam, Joko Widodo dan Prabowo Bahas ini

Satu gram lemak bisa menghasilkan 9 kalori pada tubuh, sedangkan karbohidrat dan protein hanya sekitar 4 kalori.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News