3 Olahraga Ringan Cepat Turunkan Berat Badan Usai Lebaran

GenPI.co - Olahraga secara teratur memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk menurunkan berat badan usai lebaran.

Dokter Spesialis Gizi, Elfina Rachmi mengungkapkan, bahwa penting kembali berolahraga dengan beberapa gerakan ringan agar tubuh tetap bugar usai berpuasa dan malam tidak sehat selama Lebaran.

"Terdapat beberapa olahraga santai yang bisa dilakukan setiap hari guna mengembalikan kebugaran tubuh agar terhindar dari obesitas dan kolesterol tinggi," jelaas Elfina dalam acara 'Kategori Makanan dan Minuman Laris Manis Tokopedia' secara virtual, Kamis (12/5).

BACA JUGA:  4 Gerakan yang Tepat untuk Pemanasan Sebelum Olahraga

Berikut adalah 3 jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan setiap hari untuk kembali libur sehat setelah Lebaran :

1. Joging

Joging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam juga dapat menghirup udara segar.

Joging bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan.

Mengapa tidak? selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bila kegiatan ini dilakukan secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News