Makanan Ini Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu

GenPI.co - Hampir semua orang Indonesia menyukai singkong, baik yang digoreng maupun direbus. Selain dikonsumsi sebagai camilan, tak sedikit pula yang menjadikan singkong sebagai pengganti nasi untuk penderita diabetes.

Manfaat yang bisa diperoleh dari singkong untuk diabetes adalah kadar gula darah yang terjaga.

Kamu yang mengidap diabetes mungkin sudah familiar dengan indeks glikemik, yaitu nilai yang menunjukkan seberapa cepat suatu makanan menaikkan kadar gula darah.

BACA JUGA:  Manfaat Bayam Sangat Luar Biasa, Dijamin Wanita Suka

Makin rendah angka indeks glikemik suatu makanan, maka makin lambat pula kenaikan kadar gula darah setelah makan makanan tersebut.

Itulah mengapa pasien diabetes sangat disarankan untuk memilih makanan dengan nilai indeks glikemik yang rendah.

BACA JUGA:  Jarang Dilakukan, Hubungan Ranjang di Siang Hari Manfaatnya Joss

Nah, singkong punya angka indeks glikemik sebesar 46 yang termasuk rendah.

Dengan angka indeks glikemik yang tergolong rendah, singkong tidak akan memicu kenaikan kadar gula darah dalam waktu singkat.

Tak hanya itu, singkong juga merupakan umbi-umbian yang kaya kandungan serat. Serat membantu tubuh mencerna makanan lebih lama sehingga kamu merasa cepat kenyang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News