GenPI.co 
Kamu perlu makan sesuai waktunya, alias bukan pada saat kamu sangat kelaparan atau saat perut masih masih kenyang.
Jika kamu merasa lapar tapi belum masuk jam makan siang atau malam, kamu boleh ngemil.
Makan camilan dapat menunda rasa lapar dan mengisi kembali energi pada tubuh. Hanya saja, camilan tidak boleh dimakan dalam porsi besar.
BACA JUGA: Saat Sedang Demam, Kamu Makan 3 Buah Ini Biar Cepat Pulih
Jangan tidur habis makan
Tidur setelah makan tidak hanya menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan, tapi juga menyebabkan kenaikan berat badan.
Hal tersebut terjadi karena kalori tidak terpakai secara maksimal dan membentuk tumpukan lemak di tubuh.
BACA JUGA: Makan Ramen Bareng, Hotman Paris Disuapi Aspri dengan Mesra
Tidur setelah makan sering kali terjadi jika kamu makan menjelang waktu tidur malam.
Jadi untuk menghindarinya, lakukan aktivitas selain tidur setidaknya 3 jam setelah makan atau hindari makan mendekati jam tidur malam. (hellosehat)
BACA JUGA: Suami Mandi Bareng Istri, Ini Keutamaannya Dalam Islam
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
