3 Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

GenPI.co - Olahraga juga menjadi bagian penting dalam pola hidup sehat diabates untuk membantu mengendalikan gula darah.

Saat otot berkontraksi selama berolahraga, hal ini akan merangsang mekanisme penggunaan gula dalam darah (glukosa).

Mekanisme ini akan membantu sel-sel tubuh untuk mengambil glukosa lebih dan menggunakannya sebagai energi.

BACA JUGA:  Komunitas Emak-emak ini Suka Olahraga Lari, Keren

Berikut jenis olahraga untuk penderita diabetes yang mudah dilakukan dalam rutinitas harian, seperti:

Jalan cepat

BACA JUGA:  Sekolah Tak Bisa Dibangun Layaknya Tenda, Kata DPRD DKI Jakarta

Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.

BACA JUGA:  Riza Patria Sudah Siapkan Antisipasi Kasus Covid-19 di Sekolah

Yoga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News