GenPI.co 
GenPI.co - Kamu mungkin merasa cepat lelah atau lemah, serta mudah pusing atau sakit kepala karena mengalami anemia, saat tubuh tidak mendapatkan cukup darah yang mengandung banyak oksigen.
Setiap jenis anemia memiliki gejala yang bisa melemahkan dan mengganggu aktivitas harian, bahkan bisa menyebabkan komplikasi anemia.
Meski terdapat beberapa pilihan pilihan pengobatan kurang darah, mencegah anemia tentu jauh lebih baik daripada harus mengatasinya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kunyit Tak Bisa Disepelekan, Penyakit Kronis Ambrol!
Mengonsumsi makanan mengandung vitamin C
Sering mengonsumsi makanan atau buah yang mengandung vitamin C dapat menjadi cara mencegah anemia secara alami.
BACA JUGA: Manfaat Berenang Untuk Tumbuh Kembang Anak, Bisa Cegah Obesitas
Orang dewasa setidaknya butuh 75 mg vitamin C dalam sehari untuk menjaga kesehatan sel darah dan fungsi tubuh lainnya tetap sehat.
Vitamin C berperan dalam penyerapan zat besi di dalam usus halus. Inilah alasannya orang yang kekurangan vitamin C berisiko mengalami anemia.
BACA JUGA: Manfaat Olahraga untuk Wajah, Bikin Kulit Kencang dan Awet Muda
Makan makanan kaya zat besi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
