GenPI.co 
GenPI.co - Tak sedikit wanita yang merasakan nyeri atau kram di bagian perut saat haid. Kondisi tersebut bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dokter umum Novita menjelaskan nyeri haid dikenal dengan istilah dismenore. Kondisi tersebut bisa dirasakan secara berbeda antara perempuan yang satu dengan lainnya.
"Kondisi ini bisa terjadi sebelum haid (PMS) atau sewaktu haid dengan tingkat sakit yang berbeda setiap orangnya," jelas Novita kepada GenPI.co, Jumat (12/8).
BACA JUGA: 3 Jenis Obat Haid untuk Meringankan Gejala PMS
Menurutnya, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan guna mengatasi rasa sakit berlebih ketika sedang datang bulan.
Pertama, lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga. Dokter Novita mengatakan cara tersebut bisa membantu mengalihkan perhatian dari rasa nyeri dan ketidaknyamanan saat haid.
BACA JUGA: Jangan Sembarangan, Begini Cara Mengatasi Jerawat Saat Haid
"Dalam kegiatan ini juga biasanya terdapat beberapa pose yoga juga bisa meredakan nyeri punggung saat menstruasi," kata Novita.
Cara kedua untuk meminimalisir sakit saat menstruasi adalah rutin berolahraga.
BACA JUGA: 3 Bahaya Memaksa Berhubungan Ranjang saat Istri Sedang Haid
"Walau terasa lebih melelahkan, rutin olahraga saat haid bisa meningkatkan suasana hati sehingga bersemangat menjalani rutinitas, maka sakit tidak terlalu terasa," tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
