GenPI.co 
GenPI.co - Hampir setiap orang tentu pernah melahap makan cepat saji alias junk food pada malam hari. Kebiasaan memakan camilan atau ngemil pada malam hari ini rupanya tidak baik untuk kesehatan.
Menurut studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Arizona Health Sciences, kebiasaan ngemil di malam hari dapat meningkatkan risiko kegemukan dan penyakit yang berhubungan dengan naiknya gula darah.
Dilansir dari Health Line, studi yang menggunakan metode wawancara via telepon ini melibatkan sekitar 3.105 orang dewasa yang tinggal di kota kota metropolitan, Amerika Serikat.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Makan Melon Setiap Hari, Gula Darah Aman Terkendali
Mereka ditanyakan tentang kebiasaan ngemil di malam hari, kualitas tidur dan masalah kesehatan yang sedang dihadapi.
Sekitar 60 persen dari responden mengaku kerap ngemil di malam hari dan dua pertiga dari total responden mengaku kurang tidur menyebabkan dorongan untuk ngemil semakin meningkat.
BACA JUGA: Khasiat Daun Sirsak Sangat Cespleng, Diabetes Bisa Ambrol
Para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa kebiasaan ngemil di malam hari, terutama ngemil junk food memiliki hubungan yang sangat erat dengan peningkatan risiko penyakit diabetes.
Mereka juga menemukan bahwa buruknya kualitas tidur merupakan pendorong utama terjadinya kebiasaan ngemil junk food di malam hari.
BACA JUGA: 3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!
Masalah kesehatan yang kerap dihadapi oleh mereka yang doyan ngemil junk food di malam hari adalah kegemukan, diabetes dan masalah kesehatan yang lain.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
