Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas, Ini Efeknya pada Tubuh

Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas, Ini Efeknya pada Tubuh - GenPI.co
Ilustrasi minum air putih. Foto: Freepik/racool_studio

GenPI.co - Banyak orang yang mengatakan kalau minum air es atau air dingin baik saat cuaca panas maupun dingin tidak baik untuk kesehatan.

Pernyataan tersebut juga ditemui pada ilmu kesehatan tradisional India (Ayuverdic).

Di dalamnya dikemukakan bahwa minum air dingin memperlambat proses pencernaan di tubuh.

BACA JUGA:  Pemerintah Perlu Cepat Bangun Perpipaan Air Minum di Jakarta

Akan tetapi, sebuah penelitian pada tahun 2013 berkata lain. Pada saat cuaca panas, sangat penting untuk menyeimbangkan suhu dan cairan di tubuh. Jika tidak, Anda tentu berisiko dehidrasi.
 
Pada penelitian yang melibatkan enam orang dehidrasi, terpapar sinar matahari, dan setelah olahraga menunjukkan bahwa suhu air minum memiliki pengaruh.

Terdapat perbedaan produksi keringat ketika mereka meminum air hangat dan air dingin.

BACA JUGA:  Rutin Minum Vitamin D Bisa Mencegah Asma Kambuh

Air yang berasal dari keran (16°C) ternyata paling efektif untuk mengembalikan hidrasi para peserta.

Dari penelitian tersebut, kondisi para peserta menunjukkan bahwa mereka tidak berkeringat lebih banyak dan lebih mudah untuk minum dibandingkan ketika harus menenggak air panas.

BACA JUGA:  Kamu Dapat 3 Manfaat Ini Kalau Rutin Minum Susu Rendah Lemak

Meski mungkin masih memerlukan banyak penelitian pendukung, minum air dingin (dengan suhu setidaknya 16°C) saat cuaca panas nyatanya terbukti dapat membantu seseorang mengembalikan cairan tubuhnya. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya