Hati-hati, Sembelit Ternyata Bisa Sebabkan Kanker Usus

Hati-hati, Sembelit Ternyata Bisa Sebabkan Kanker Usus - GenPI.co
Hati-hati, Sembelit Ternyata Bisa Sebabkan Kanker Usus - ilustrasi mengalami sembelit. foto: envato elements

Gejala yang menandai sembelit biasanya adalah frekuensi BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu, feses yang terasa keras dan kering, proses BAB yang harus mengejan, dan rasa tidak tuntas walaupun sudah selesai buang air besar.

"Walaupun kedengarannya sepele, tetapi jangan pernah mengabaikan gangguan sembelit,” paparnya.

Untuk mengatasinya, dr Shannia Tritama menganjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup dan memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Mengalami Sembelit, Segera Minum 2 Jus Buah

Pastikan untuk minum air putih yang cukup sebanyak 1,5 sampai 2 liter dalam satu hari, serta batasi konsumsi kopi atau teh yang mengandung kafein.

“Lalu, berolahraga teratur dalam seminggu sekitar dua sampai tiga kali,” tuturnya. (ant)

BACA JUGA:  3 Vitamin Terbaik untuk Membantu Mengatasi Sembelit

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya