5 Kiat Kendalikan Gula Darah Saat Musim Hujan, Penderita Diabetes Waspada!

5 Kiat Kendalikan Gula Darah Saat Musim Hujan, Penderita Diabetes Waspada! - GenPI.co
Ilustrasi makan sehat. Foto: Iqbal Afrian/GenPI.co

GenPI.co - Musim hujan sangat rentan terhadap penyebaran beragam penyakit, tak terkecuali diabetes. Genangan air mengakibatkan penderita diabetes lebih rentan terkena infeksi.

Selain membatasi konsumsi gula yang berlebihan, penderita juga wajib mengotimalkan olahraga yang teratur dan istirahat.

Berikut ini ada 5 solusi sehat untuk penderita diabetes saat musim hujan seperti dilansir dari Health Line. Apa saja?

1. Pilih Makanan Higenis

BACA JUGA:  3 Manfaat Rebusan Daun Salam, Bikin Kadar Gula Darah Aman

Selama musim hujan hindari makanan di warung pinggir jalan, karena orang jarang tahu bagaimana bersihnya juru masak atau dimana mereka mendapatkan air bersih untuk memasak.

Karena penderita diabetes memiliki kekebalan tubuh yang sensitif yang dapat mempengaruhi gastroenteritis atau masalah perut lainnya.

2. Konsumsi Rempah Sehat 

BACA JUGA:  Manfaat Daun Ketumbar Bikin Gula Darah Turun, Langsung Terkendali

Sertakan bawang putih, lada, jahe, kunyit, bubuk jeera dan ketumbar dalam makanan diet Anda karena dapat membantu mengurangi masalah gangguan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Jaga Kebersihan Kaki

Pasien diabetes perlu berhati-hati terhadap kaki mereka selama musim hujan dan tidak boleh berjalan tanpa alas kaki karena tanah hampir berubah menjadi reservoir berkembangnya semua jenis kuman dan bakteri.

4. Hindari Genangan Air 

BACA JUGA:  Cara Tepat Memasak Makanan untuk Penderita Diabetes

Usahakan menghindari berjalan di genangan air kotor saat musim hujan. Segeralah mandi begitu sampai di rumah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya