Dokter Beber Dampak terhadap Kesehatan Jika Konsumsi Terlalu Banyak Gula

Dokter Beber Dampak terhadap Kesehatan Jika Konsumsi Terlalu Banyak Gula - GenPI.co
ilustrasi minuman manis. foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Masyarakat diimbau untuk mengurangi atau tidak sama sekali mengonsumsi minuman manis dengan kandungan gula terlalu banyak untuk menghindari risiko berbagai penyakit, salah satunya diabetes melitus.

"Sebenarnya es teh tawar tanpa gula boleh dikonsumsi. Minuman jenis apa saja kalau dengan gula banyak, diimbau jangan," kata Dokter Debora Sarah Annetta di Jakarta, Rabu (28/9/2022).

Deborah memaparkan dampak yang bisa terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula.

BACA JUGA:  Anak Bisa Kena Sindrom Metabolik Kalau Kebanyakan Konsumsi Gula

"Muncul rasa sering haus dan sering buang air kecil. Orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula bisa merasa lelah dan pandangannya terasa kabur," tuturnya.

Jika tidak dikendalikan, konsumsi gula berlebihan dapat berujung menjadi penyakit diabetes melitus yang tidak bisa disembuhkan, hanya bisa dikontrol.

BACA JUGA:  5 Kiat Kendalikan Gula Darah Saat Musim Hujan, Penderita Diabetes Waspada!

"Ke dokter agar bisa diatur konsumsi obat-obatannya, baik dosis dan jenis obatnya, jika perlu akan disarankan pakai insulin," jelasnya.

Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013.

BACA JUGA:  3 Manfaat Rebusan Daun Salam, Bikin Kadar Gula Darah Aman

Konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari untuk menghindari risiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya