GenPI.co 
GenPI.co - Pandemi covid-19 yang belum sepenuhnya reda membuat semua orang harus menjaga kesehatan dengan berolahraga, termasuk lari.
Dengan demikian, kondisi tubuh akan tetap fit. Kesehatan tubuh pun bakal tetap terjaga. Sebab, manfaat lari memang sangat banyak.
Sebuah penelitian membuktikan lari memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mulai untuk kesehatan fisik maupun mental.
BACA JUGA: 3 Tips Memulai Lari untuk Pemula agar Tidak Mudah Capek
Selain itu, rutin melakukan olahraga lari juga terbukti bisa membuat seseorang memiliki peluang berumur panjang. Untuk menunjang olahraga lagi, kamu perlu sepatu lari terbaik.
Berikut ini enam manfaat lari yang sangat bagus bagi kesehatan:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lari ternyata bisa membantu seseorang menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal. Sebab, aktivitas itu akan membakar lemak lebih cepat.
BACA JUGA: Lomba Lari Sambil Menanam Pohon, Unik Banget
Jika kamu lari secara rutin, tubuh juga bisa membakar kalori meskipun telah selesai berlari. Kamu pun tak perlu khawatir jika ingin mencoba olahraga itu. Berlari dalam intensitas rendah sudah cukup untuk membakar lemak di dalam tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat lainnya ialah meningkatkan kesehatan jantung. Saat berlari, jantung dan pembuluh darah akan memompa oksigen bersama darah ke semua bagian tubuh.
BACA JUGA: 3 Cara Mengatasi Kaki Sakit Setelah Lari Bisa Kamu Lakukan dengan Mudah
Jurnal Current Sports Medicine Reports menyebutkan kamu cukup melakukan lari intensitas sedang selama 150 menit atau latihan intensitas tinggi selama 75 menit setiap minggunya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
