Risiko Kanker Bisa Dikurangi dengan Makan Sayur dan Buah, Kata Pakar

GenPI.co - Pakar Hematologi dan Onkologi Prof. DR. dr. Noorwati Sutandyo, SpPD-KHOM. mengatakan bahwa makan sayur dan buah bisa mengurangi risiko kanker.

"Perbaiki nutrisi dengan rutin makan buah segar dan sayur setiap hari, lima porsi sehari," ujarnya, dilansir dari Antara, Selasa (25/10).

Noorwati pun menyarankan untuk mengonsumsi buah dalam bentuk buah segar.

BACA JUGA:  Hati-hati Ladies, Sering Pakai Produk Pelurus Rambut Bisa kena Kanker Rahim

“Boleh dipotong-potong agar lebih mudah dimakan, ketimbang diolah menjadi jus buah. Sebab, kandungan serat dalam buah potong lebih banyak dibandingkan untuk tubuh,” ujarnya.

Selain itu, asupan buah dan sayur bisa dimasukkan ke dalam menu makanan utama atau camilan.

BACA JUGA:  Meluruskan Rambut Bisa Picu Kanker Rahim? Begini Penjelasannya

Menurut Noorwati, tiap individu bisa berkreasi sesuai selera masing-masing dalam memenuhi kebutuhan buah dan sayur setiap hari.

"Banyak orang yang bawa snack wortel rebus, buncis rebus, labu siam rebus, atau potongan apel dan semangka," katanya.

BACA JUGA:  Cek Kanker Payudara Bisa Dilakukan Sejak Usia Remaja, Kata Dokter

Lebih lanjut, Noorwati juga menyarankan masyarakat untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak yang dimasak dengan cara digoreng dan dibakar.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News