3 Obat Alami untuk Mengatasi Insomnia, Tidur Jadi Pulas

3 Obat Alami untuk Mengatasi Insomnia, Tidur Jadi Pulas - GenPI.co
Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Berbagai cara bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia.

Umumnya, dokter akan meresepkan obat tidur atau suplemen melatonin. Terapi untuk mengatasi insomnia mungkin juga akan dilakukan.

Namun, ada cara alami yang mungkin bisa kamu pertimbangkan. Beberapa herbal berikut pun bisa dijadikan sebagai obat tidur alami.

BACA JUGA:  Apa Efek Buruk Tidur Pagi Hari Bagi Kesehatan?

Teh chamomile

Teh chamomile merupakan minuman yang memiliki efek menenangkan. Efek tersebut bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah beristirahat.

BACA JUGA:  Deretan Selimut Terbaik Berbagai Ukuran dan Bahan yang Bikin Tidur Nyenyak

Selain itu, teh chamomile berbeda dengan teh pada umumnya yang biasa mengandung kafein. Teh dengan kandungan kafein dapat memperparah insomnia pada orang yang sensitif.

Ginseng merah

BACA JUGA:  3 Makanan Penyebab Pola Tidur Berantakan hingga Mimpi Buruk

Sejumlah penelitian menyebutkan ginseng merah dapat menjadi obat insomnia alami. Konsumsinya diketahui mengurangi stres dalam tubuh yang bisa menjadi penyebab susah tidur.
 
Selain itu, berbagai kandungan yang terdapat dalam ginseng merah juga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak serta mengurangi potensi kamu terjaga di malam hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya