Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Pola Makan Sehat

Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Pola Makan Sehat - GenPI.co
Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Pola Makan Sehat. Ilustrasi musim hujan. Foto: Dok GenPI.co

GenPI.co - Jagalah daya tahan tubuh selama musim hujan dengan pola makan sehat agar kamu bisa terhindar dari penyakit.

Dokter RS Pondok Indah dr Kristanti Diliasari pun memberikan tips menjaga pola makan sehat untuk tetap bugar selama musim hujan.

Menurutnya, asupan gizi yang seimbang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

BACA JUGA:  Hujan Lebat Turun di Sejumlah Kota Besar Indonesia, Please Hati-Hati!

Kristanti mengingatkan orang-orang memastikan mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan, serta minum air putih yang cukup.

“Selain itu, rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin B, vitamin C, seng, dan vitamin D,” ujarnya dalam keterangan tertulis, Jumat (4/11).

BACA JUGA:  Musim Hujan Datang, Jaga Daya Tahan Tubuh Agar Aktivitas Lancar

Kristianti mengingatkan masyarakat untuk membatasi konsumsi gula, garam, dan minyak yang berlebih.

“Sebaiknya juga perbanyak konsumsi probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau fermentasi sayuran seperti acar untuk membantu menjaga kesehatan usus agar sistem pencernaan tetap lancar,” paparnya.

BACA JUGA:  Cukup Konsumsi 3 Bahan Alami Ini agar Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat

Selain asupan makanan, dia juga menyarankan orang-orang rutin berolahraga.  Menurut Kristianti, berbagai studi membuktikan berolahraga dapat memperbaiki mood.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya