3 Upaya Mencegah Diabetes Tipe 2 di Indonesia

3 Upaya Mencegah Diabetes Tipe 2 di Indonesia - GenPI.co
Penyakit diabetes melitus ditandai oleh naiknya kadar gula di dalam darah. Ilustrasi penderita diabetes. Foto: Iqbal Afrian/GenPI.co

GenPI.co - Diabetes melitus merupakan salah satu masalah kesehatan utama di Indonesia. Selain menjadi penyumbang angka kematian, penyakit tidak menular ini juga menyebabkan banyak komplikasi, terutama penyakit jantung dan penyakit ginjal.

Indonesia menempati peringkat ke-7 sebagai negara dengan jumlah pengidap diabetes tertinggi di dunia, yaitu sebesar 10,7 juta, menurut International Diabetes Federation (IDF) pada 2019.

Menurut Menteri Kesehatan dalam acara Ministerial Conference on Diabetes pada 2018 di Singapura, pengendalian diabetes harus berfokus pada faktor-faktor risikonya.

BACA JUGA:  Jangan Sepelekan, Ini 7 Tanda Kamu Kena Gejala Diabetes

Pengendalian risiko diabetes juga bisa sekaligus mencegah 80 persen kasus penyakit tidak menular.

Sayangnya, masih banyak masyarakat Indonesia yang memiliki faktor risiko diabetes melitus.

BACA JUGA:  5 Bahan Alami Bikin Gula Darah Langsung Turun, Diabetes Aman Terkendali

Sebanyak 95 persen populasi tidak rutin mengonsumsi buah dan sayuran, 33,5 persen tidak aktif beraktivitas fisik, dan 33,8 persenorang berusia di atas 15 tahun merokok berat.

Penyakit diabetes tipe 1 memang tidak dapat dicegah. Akan tetapi, kamu bisa berupaya mencegah diabetes tipe 2 dengan langkah-langkah sederhana berikut.

BACA JUGA:  3 Manfaat Rutin Jogging di Sore Hari, Nomor 1 Cocok untuk Penderita Diabetes

1. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan memperbanyak asupan buah dan sayuran.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya