Saat Tidak Enak Badan dan Lemas, Kamu Butuh Konsumsi 3 Vitamin

Saat Tidak Enak Badan dan Lemas, Kamu Butuh Konsumsi 3 Vitamin - GenPI.co
Vitamin membantu tubuh agar lebih berenergi dan tidak lemas, terutama saat kamu merasa tidak enak badan. Foto: envato elements

GenPI.co - Selain untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, vitamin membantu tubuh agar lebih berenergi dan tidak lemas, terutama saat kamu merasa tidak enak badan.

Menurut jurnal Nutrients (2020), vitamin dan mineral berperan penting dalam sistem metabolisme manusia yang mendukung fungsi berbagai organ agar bekerja dengan baik.

Berikut ini jenis mineral dan vitamin untuk badan lemas yang kamu perlu cukupi setiap hari.

BACA JUGA:  Kaya Vitamin, Buah Berry pada Wardah Perfect Bright Optimal Cerahkan Kulit

Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:  Vitamin C pada Deodoran Nivea Ampuh Hempas Ketiak Hitam

Kekurangan vitamin ini dapat memengaruhi sistem saraf, kekuatan otot, dan menyebabkan tubuh mudah terinfeksi virus atau bakteri. Akibatnya, tubuh jadi lemas dan gampang sakit.

Vitamin C

BACA JUGA:  Jangan Minum Vitamin C Berlebihan Jika Tak Mau Alami Hal Ini

Kamu pasti sudah tidak asing dengan manfaat vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya