GenPI.co 
Walau begitu, kedelai tetap baik untuk dikonsumsi karena bisa menjadi sumber protein dengan kadar lemak jenuh yang lebih rendah daripada daging.
Kedelai juga dapat memberikan nutrisi penting lainnya seperti lemak tak jenuh, tunggal vitamin mineral, dan juga serat.
7. Gandum
Gandum utuh termasuk oatmeal tepung, dan bubuk bisa menurunkan kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 6 Manfaat Makan Biji Pepaya, Nomor 3 Bikin Pria Seperti ini
Sebuah studi menyebutkan, bahwa outmeal mengandung serat larut jenis beta glucan yang bisa menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
Berdasarkan hasil studi yang mengamati populasi minim kasus penyakit jantung koroner ternyata warga setempat rajin makan asupan kaya serat seperti buah sayur dan produk gandum utuh. (*)
BACA JUGA: Manfaat Daun Salam Dahsyat Menurut dr. Zaidul Akbar, Bikin Diabetes Rontok
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
