GenPI.co 
Menurut dia, tren tersebut sebaiknya jangan diabaikan, melainkan dikoreksi agar menjadi kesadaran untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan lincah dalam beraktivitas.
“Banyak dari mereka yang mengandalkan obat. Namun, sebaiknya dimulai dari diri sendiri, jangan obat. Hanya perlu satu sesi konsultasi saja dengan dokter. Obat yang paling baik adalah kesadaran diri sendiri,” tuturnya.
Lebih lanjut, Erica memberikan tips untuk mengurangi ketegangan tubuh saat terlalu lama duduk.
BACA JUGA: Kamu Hobi Rebahan? Hati-hati Bisa Terkena Varises
Pertama, perhatikan kursi dan meja untuk bekerja.
“Apakah mereka ergonomis atau tidak. Lalu, tepi atas komputer (sejajar) sama dengan mata, itu untuk kebaikan kita sendiri,” kata dr. Erica.
BACA JUGA: Bahaya Generasi Rebahan, Segera Terapkan Gaya Hidup Sehat
Kedua, usahakan istirahat minimal dua jam sekali.
“Tiap dua jam, manfaatkan breaktime dengan baik. Wanita lebih beruntung karena kandung kemihnya kecil jadi lebih sering ke toilet. Itu menjadi ajang stretching dan berdiri,” tuturnya. (ant)
BACA JUGA: Setop! Sering Rebahan di Lantai Picu Penyakit Mematikan
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
