Segera Periksa Jika Nyeri Bahu Tak Kunjung Reda, Kata Dokter

Lebih lanjut, kelemahan otot dan ketidakseimbangan agonis/antagonis, diskinesis scapular, lamanya pasien berolahraga, indeks massa tubuh, jenis kelamin, dan tingkat permainan.

Sementara untuk faktor risiko ekstrinsik mencakup posisi atlet (misalnya dalam permainan bulutangkis, apakah dia main secara tunggal/single atau ganda/double), jenis pertandingan atau latihan, serta beban latihan atau frekuensi pertandingan.

Lalu, apa yang harus dilakukan jika mengalami cedera bahu? Dokter Grace mengatakan terdapat teknik pertolongan yang disebut dengan istilah “PRICE”.

BACA JUGA:  Begini Mencegah Nyeri Sendi Sebelum Bertambah Parah dengan Nutrisi Khusus Sendi

PRICE terdiri dari Protect (melindungi dengan gendongan lengan), Rest (istirahatkan bahu), Ice (berikan kompres es 10-15 menit per 4 jam), Compression (kompresi) dan Elevation (elevasi).

“PRICE digunakan untuk jenis cedera trauma, tegang, dan keseleo. Cara ini dilakukan pada 24 hingga 72 jam pertama setelah cedera,” tuturnya.

BACA JUGA:  Sakit Gigi Menjalar Sampai Membuat Nyeri Kepala, Bagaimana Solusinya?

Jika cedera terlihat atau terasa parah, Grace menegaskan agar pasien harus segera berkonsultasi ke dokter.

“Mengobati cedera olahraga sesegera mungkin agar tidak bertambah parah atau berisiko cedera lebih lanjut di kemudian hari,” ujar dr. Grace. (ant)

BACA JUGA:  3 Manfaat Yoga untuk Nyeri Tubuh, Sakit Pinggang Pergi!

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News