Oleh sebab itu, saat seseorang mengonsumsi lebih dari 15 buah anggur sehari, bisa dibayangkan berapa jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
3. Pisang
Para penderita diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
Pasalnya, mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah.
BACA JUGA: Manfaat Buah Lezat ini Ternyata Sangat Dahsyat, Berikut Resep dr. Zaidul Akbar
Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi karbohidrat. Satu buah pisang berukuran sedang saja kadar karbohidratnya setara dengan karbohidrat dua porsi buah lainnya.
4. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah yang sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebaiknya hindari konsumsi buah yang satu ini.
BACA JUGA: Manfaat Bonggol Nanas Ternyata Dahsyat, Begini Resep Herbal dr. Zaidul Akbar
Pasalnya, buah nanas memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, apalagi jika nanas sudah matang.
5. Buah Kering
Perlu diketahui, bahwa buah yang dikeringkan menjadi lebih terkonsentrasi dalam gula dan kandungan karbohidratnya tiga kali lebih banyak daripada buah yang segar.
BACA JUGA: Manfaat Umbi Talas Ternyata Sangat Dahsyat, Ini Resep Herbal dr. Zaidul Akbar
Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi buah kering dan memilih buah-buahan yang rendah kadar glukosa agar kadar gula dalam darah dapat terkontrol. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News