5 Manfaat Makan Buah Pir untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat

5 Manfaat Makan Buah Pir untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat - GenPI.co
5 Manfaat Makan Buah Pir untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat (Foto: elements envato)

GenPI.co - Pir merupakan salah satu buah yang dianggap sebagai salah satu asupan makanan dengan gizi yang seimbang. Sebab, kandungan gizinya sangat melimpah dan beragam.

Zat gizi yang paling banyak terdapat pada buah pir yaitu vitamin, mineral, dan serat.

Sementara itu, kandungan nutrisi dari mengonsumsi satu buah pir berukuran sedang terdiri dari: Energi: 101 kkal; Protein: 0,6 gram; Lemak: 0,2 gram; Karbohidrat: 27 gram; Serat: 5,5 gram;

BACA JUGA:  Manfaat Makan Taoge Ternyata Luar Biasa, Bikin Pria Kian Dahsyat

Tiamin (vitamin B1): 0,021 miligram; Riboflavin (vitamin B2): 0,05 miligram; Niasin (vitamin B3): 0,29 miligram; Asam pantotenat (vitamin B5): 0,09 miligram; Piridoksin (vitamin B6): 0,05 miligram;

Folat (vitamin B9): 12,5 mikrogram; Kalsium: 16 miligram; Zat besi: 0,3 miligram; Magnesium: 12,5 miligram; Fosfor: 21,4 miligram; Kalium: 206 miligram; Natrium: 1,8 miligram.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Tomat Ternyata Menakjubkan, Mampu Atasi Diabetes dan Bikin Jantung Sehat

Berikut 5 manfaat mengonsumsi buah pir untuk kesehatan seperti dilansir pada Rabu (18/1/2023):

1. Membantu menjaga kesehatan tulang

Pir merupakan salah satu buah yang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk tulang, di antaranya vitamin K dan boron.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kismis Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat

Vitamin K bersama mineral lain seperti kalsium, magnesium, dan fosfor bekerja sama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya