Manfaat Makan Apel Menakjubkan, Bikin Diabetes Rontok dan Jantung Sehat

GenPI.co - Apel merupakan salah satu buah yang mengandung banyak kandungan gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Menurut berbagai penelitian, bahwa buah apel memiliki banyak manfaat menakjubkan untuk kesehatan.

Fakta gizi dari buah apel yang dihitung per 100 gram, memiliki kandungan seperti: Kalori: 58 Kkal; Air: 84,1 gr; Protein: 0,3 gr; Karbohidrat: 14,9 gr;

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Pisang Memang Dahsyat, Bikin Stamina Meningkat dan Darah Tinggi Rontok

Vitamin C: 5 mg; Serat: 2,6 gr; Kalsium: 6 mg; Fosfor: 10 mg; Natrium: 2 mg; Vitamin A: 90 mcg; Kalium: 130,0 mg; Tembaga: 124,20 mg; Vitamin B2: 0,03 mg; Zinc: 0,3 mg; Vitamin B1: 0,04 mg.

Berikut manfaat mengonsumsi buah apel untuk kesehatan seperti dilansir pada Jumat (27/1/2023):

1. Kaya Antioksidan

BACA JUGA:  Bolehkah Minum Air Kelapa pada Pagi Hari? Berikut ini 4 Manfaatnya

Apel merupakan salah satu buah yang mengandung beta karoten (vitamin A) yang bermanfaat sebagai sumber antioksidan.

Manfaat beta karoten pada buah apel bisa membantu mengurangi dan mencegah terjadinya stres oksidatif di dalam tubuh.

Selain itu, senyawa antioksidan juga membantu melindungi mata dari hilangnya penglihatan, melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, hingga gangguan kognitif seperti penyakit Alzheimer.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News