7 Makanan ini Sumber Karbohidrat Paling Cocok untuk Diet, Jangan Salah Pilih

7 Makanan ini Sumber Karbohidrat Paling Cocok untuk Diet, Jangan Salah Pilih - GenPI.co
7 Makanan ini Sumber Karbohidrat Paling Cocok untuk Diet, Jangan Salah Pilih (Foto: Envato)

GenPI.co - Perlu diketahui, bahwa sumber karbohidrat untuk diet dapat mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh, tapi tetap mencukupi Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian.

Diet rendah karbohidrat memang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi perlu mengetahui jenis karbohidrat yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.

Untuk menu diet yang paling baik, maka sebaiknya memilih jenis karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jantung Pisang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Komplikasi Diabetes

Pasalnya, karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak serat, sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya dan terasa kenyang lebih lama.

Berikut 7 makanan yang mengandung sumber karbohidrat kompleks yang cocok untuk menu diet seperti dilansir pada Sabtu (28/1/2023):

1. Pisang

BACA JUGA:  Manfaat Makan Apel Menakjubkan, Bikin Diabetes Rontok dan Jantung Sehat

Pisang merupakan salahh satu buah yang mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.

Selain itu, pisang juga mengandung serat tinggi sehingga mengonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Pisang Memang Dahsyat, Bikin Stamina Meningkat dan Darah Tinggi Rontok

Pisang merupakan salah satu buah yang cocok menjadi sumber karbohidrat untuk diet, karena rendah kalori tapi memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, hingga 23 gram dalam setiap 100 gram sajian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya