5 Manfaat Dahsyat Makan Buncis, Bikin Jantung Sehat dan Meningkatkan Kesuburan Wanita

5 Manfaat Dahsyat Makan Buncis, Bikin Jantung Sehat dan Meningkatkan Kesuburan Wanita - GenPI.co
5 Manfaat Dahsyat Makan Buncis, Bikin Jantung Sehat dan Meningkatkan Kesuburan Wanita (Foto: Envato)

GenPI.co - Buncis merupakan salah satu sayuran berwarna hijau cerah yang mirip dengan kacang panjang. Buncis memiliki segudang kandungan nutrisi yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

Pasalnya, di dalam 100 gram buncis terdapat berbagai nutrisi seperti: Air: 89.6 gram; Protein: 24 gram; Lemak: 0.3 gram; Karbohidrat: 7.2 gram; Serat: 1.9 gram; Kalsium: 101 miligram (mg); Fosfor: 42 mg; Zat besi: 0.7 mg;

Natrium: 8 mg; Kalium: 250 mg; Tembaga: 0.07 mg; Seng: 0.3 mg; Beta-karoten: 772 mcg; Karoten total: 550 mcg; Thiamin (Vitamin B1): 0.05 mg; Riboflavin (Vitamin B2): 0.40 mg; Niasin (Vitamin B3): 2.8 mg; Vitamin C: 11 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kulit Jeruk Ternyata Menakjubkan, Bikin Jantung Sehat

Berikut 5 manfaat mengonsumsi buncis untuk kesehatan seperti dilansir pada Jumat (3/2/2023):

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Buncis merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang termasuk dalam golongan makanan memiliki kandungan Fermentable Oligo, Disakarida, Monosakarida, serta Poliol alias FODMAP rendah.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Daun Pepaya bagi Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Oleh sebab itu, buncis dapat dinikmati oleh semua orang. Bahkan, dikonsumsi oleh orang yang memiliki riwayat pencernaan kronis.

Mengonsumsi makanan yang tinggi FODMAP juga dapat memperburuk kondisi pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan refluks asam lambung.

BACA JUGA:  7 Buah ini Ternyata Mengandung Vitamin C Tinggi, Manfaatnya Dahsyat bagi Kesehatan

Dengan mengonsumsi buncis, Genpiple bisa mendapatkan manfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya