Bawang Merah Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Kamu Harus Mencoba

Bawang Merah Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Kamu Harus Mencoba - GenPI.co
Bawang Merah Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Kamu Harus Mencoba - (elements envato/By serbogachuk)

GenPI.co - Bawang merah merupakan salah satu bumbu dapur yang memiliki manfaat bagi kesehatan karena kaya kandungan gizi.

Bawang merah yang memiliki nama ilmiah Allium cepa var ascalonicum (L) memberikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dalam 100 gram bawang merah, terdapat kandungan nutrisi seperti:

Protein: 1,5 gram; Lemak: 0,3 gram; Karbohidrat: 9.2 gram; Serat: 1.7 gram; Kalsium: 36 mg; Fosfor: 40 mg; Zat besi: 0,8 mg; Natrium: 7 mg; Kalium: 178,6 mg; Tembaga: 0,06 mg; Seng: 0,2 mg; Thiamin (vitamin B1): 0,03 mg; Riboflavin (vitamin B2): 0,04 mg; Niasin (Vitamin B3): 0,2 mg; Vitamin C: 2 mg.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Bawang Bombai untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat

Jika Genpiple ingin mendapatkan manfaat tersebut, tambahkan bawang merah dalam masakan, atau sajikan menjadi acar dengan tambahan mentimun dan wortel.

Selain itu, bawang merah mentah bisa dikonsumsi langsung dengan campuran olesan madu.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Tomat untuk Kesehatan, Atasi Diabetes dan Bikin Jantung Sehat

Berdasarkan kandungan nutrisinya, berikut manfaat mengonsumsi bawang merah untuk kesehatan seperti dilansir pada Minggu (12/3/2023):

1. Mendukung kesehatan saraf dan otot

Salah satu manfaat mengonsumsi bawang merah yaitu memiliki khasiat mendukung otot dan saraf agar bisa bekerja dengan normal.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Ceker Ayam untuk Kesehatan, Bikin Kulit Awet Muda

Hal tersebut bisa terjadi karena bawang merah kaya akan kalium, yang fungsinya sangat vital bagi tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya