5 Manfaat Makan Kurma untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Mencegah Diabetes

GenPI.co - Kurma merupakan salah satu buah dengan rasa manis legit yang membanjiri Indonesia saat Ramadan.

Buah Kurma memiliki kandungan utama yakni karbohidrat sederhana (70 persen), terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa.

Selain itu, kurma juga mengandung beberapa sumber zat gizi lainnya, seperti: 7 gram serat; 2 gram protein; 20 persen kalium; 14 persen magnesium; 18 persen kebutuhan tembaga; 15 persen kebutuhan mangan; 5 persen kebutuhan zat besi harian, dan 12 persen kebutuhan vitamin B6 harian.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah, Bikin Kolesterol Rontok dan Jantung Sehat

Selain itu, Kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.

Berikut manfaat mengonsumsi buah kurma untuk kesehatan seperti dilansir pada Jumat (24/3/2023):

1. Menangkal radikal bebas

BACA JUGA:  5 Manfaat Mengonsumsi Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Aman dan Jantung Sehat

Kurma merupakan salah satu buah tinggi antioksidan yang mampu mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh.

Perlu diketahui, bahwa antioksidan bekerja melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan kronis yang memicu berbagai risiko penyakit.

BACA JUGA:  Manfaat Air Rebusan Jahe Campur Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol

Selain itu, kandungan antioksidan berupa flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News