Cocok untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Mentimun Suri untuk Kesehatan

GenPI.co - Mentimun atau timun suri dengan nama latin Cucumis melo L var reticulatus Naudin ini memang paling populer disajikan untuk hidangan buka puasa.

Manfaat mentimun suri ternyata sangat dahsyat bila dilihat dari kandungan zat gizi makro dan mikro di dalamnya.

Ada pun dalam 100 gram buah mentimun suri mengandung zat gizi seperti: Air: 96,32 gram (g); Protein: 1,26 g; Lemak: 0,04 g; Karbohidrat: 2,09 g; Kalsium: 768 miligram (mg); Zat besi: 0,20 mg; Serat: 0,89 mg; Vitamin C: 24,86 mg; Kalium: 1008 mg; Fosfor: 422 mg.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Okra Merah Ternyata Dahsyat, Nomor 3 Bisa Bikin Senjata Pria Kencang

Berikut manfaat mengonsumsi buah mentimun suri untuk kesehatan seperti dilansir pada Jumat (31/3/2023):

1. Menurunkan risiko berbagai penyakit

Salah satu manfaat mengonsumsi mentimun atau timun suri, yakni sebagai antioksidan karena mengandung vitamin C.

BACA JUGA:  5 Sayuran Hijau Terbaik, Manfaatnya Dahsyat untuk Kesehatan

Menurut Mayo Clinic, bahwa antioksidan yang terkandung pada jenis vitamin C dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Perlu diketahui, bahwa molekul berbahaya ini dihasilkan tubuh ketika memecah zat gizi makanan, paparan sinar matahari, atau asap rokok.

BACA JUGA:  6 Manfaat Makan Kangkung untuk Kesehatan, Ampuh Mencegah Diabetes dan Antiradang

Pasalnya, paparan radikal bebas pada tubuh bisa menimbulkan peradangan yang dapat meningkatkan risiko banyak penyakit, seperti kanker usus, flu atau pilek, penyakit jantung, dan gangguan pada mata.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News