5 Manfaat Makan Kuaci Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat

GenPI.co - Kuaci merupakan biji yang berasal dari bunga matahari dengan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain rasanya yang nikmat, manfaat kuaci ternyata sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Adapun kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang terdapat di dalam 100 gram biji bunga matahari meliputi: Air: 1,2 g; Energi: 582 kalori (Kal);

BACA JUGA:  Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba

Protein: 19,33 g; Lemak: 49,8 g; Karbohidrat: 24,07 g; Serat: 11,1 g; Kalsium: 70 miligram (mg); Zat besi: 3,8 mg; Magnesium: 129 mg; Selenium: 79,3 mcg; Fosfor: 1155 mg; Kalium: 850 mg;

Natrium: 3 mg; Seng: 5,29 mg; Vitamin C: 1,4 mg; Thiamin (vitamin B1): 0,106 mg; Riboflavin (vitamin B2): 0,246 mg; Niacin: 7,04 mg; Vitamin E: 26,1 mg; Folat: 237 mcg; dan Beta-karoten: 5 mikrogram (mcg).

BACA JUGA:  Manfaat Minum Susu Kambing Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Berikut beberapa manfaat makan kuaci alias biji bunga matahari untuk kesehatan seperti dilansir pada Jumat (9/6/2023):

1. Menyehatkan kulit

Salah satu manfaat makan kuaci, yakni bisa untuk menyehatkan kulit. Sebab, kuaci mengandung banyak sekali vitamin E.

BACA JUGA:  Manfaat dan Risiko Menelan Cairan Pria, Benarkah Bisa Bikin Wanita Puas?

Perlu diketahui, bahwa citamin E yang terkandung dalam kuaci mampu menyehatkan dan menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News