Tekanan Darah Tinggi pada Anak-anak, Terapkan 4 Cara untuk Mengurangi Risikonya

GenPI.co - Tekanan darah tinggi atau hipertensi bukan hanya masalah orang dewasa. Lebih banyak anak-anak dan remaja yang didiagnosis dengan kondisi ini daripada sebelumnya.

Menurut American Heart Association, hampir 4% anak-anak dan remaja di Amerika Serikat menderita hipertensi.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh JAMA, 35% dari anak-anak berusia 10 hingga 12 tahun dan 25% dari anak-anak berusia 13 hingga 19 tahun memiliki tekanan darah dalam kisaran hipertensi stadium 1 atau 2.

BACA JUGA:  3 Hal yang Dilakukan Orang Tua Bisa Memengaruhi Kehidupan Romantis Anak Saat Dewasa

Jika tidak ditangani, tekanan darah tinggi pada anak-anak dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung dan stroke, di kemudian hari.

Dilansir Times of India, kabar baiknya adalah ada beberapa cara efektif untuk membantu mengurangi risiko dan menjaga tekanan darah anak tetap terkendali.

1. Menambahkan lebih banyak buah bit

BACA JUGA:  Tips Merangsang Pertumbuhan Tulang Anak Agar Bisa Membuat Tubuhnya Tinggi

Bit sering kali diabaikan dalam pola makan anak-anak, tetapi bit penuh dengan nutrisi untuk menurunkan tekanan darah.

Bit mengandung nitrat, yang diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, membantu merelaksasi dan melebarkan pembuluh darah.

BACA JUGA:  Tips Mendeteksi Gejala Hepatitis pada Anak Agar Bisa Ditangani Sejak Dini

Sebuah penelitian dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi jus bit secara signifikan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa dan anak-anak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News