GenPI.co 
GenPI.co - Jika sedang berusaha menurunkan berat badan dan menginginkan cara baru untuk melakukannya, naik tangga sebagai olahraga rutin atau sekadar menambahkan beberapa anak tangga setiap hari, mungkin cocok untuk Anda.
Dilansir AP News, mudah diakses, dan penelitian menunjukkan itu lebih efektif daripada berjalan di tanah datar.
“Secara keseluruhan, benar adanya bahwa menaiki tangga membuat Anda lebih cepat bugar dan membakar lebih banyak kalori,” kata Lauri van Houten, wakil presiden International Skyrunning Federation, yang mengawasi berbagai disiplin ilmu yang melibatkan panjatan vertikal.
BACA JUGA: Perkuat Kerja Sama, Menpora Dito Ariotedjo Ingin Angkat Prestasi Olahraga ASEAN
Ini termasuk disiplin seperti lari gunung di atas 2.000 meter (sekitar 6.500 kaki) atau acara seperti Kejuaraan Dunia Panjat Tangga.
Kompetisi ini ditujukan bagi mereka yang sangat bugar, tetapi di sini kita berbicara tentang menambahkan beberapa menit menaiki tangga sebagai rutinitas harian dan meningkatkan kesadaran tentang efektivitasnya untuk semua usia.
BACA JUGA: Ibu Hamil Hati-hati, Ketahui 3 Olahraga yang Bisa Memicu Keguguran
"Berapa banyak kalori yang akan saya bakar adalah pertanyaan yang ingin diketahui semua orang," kata van Houten.
"Berikut kabar baiknya: Pengeluaran energi secara keseluruhan dari latihan bergantung pada berat badan Anda. Oleh karena itu, makin berat badan Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar."
BACA JUGA: Sambut Olimpiade Paris 2024, Aice dan NOC Gelar Kompetisi Olahraga Tingkat Pelajar
Penelitian menunjukkan Anda membakar sekitar 20 kali lebih banyak kalori saat menaiki tangga daripada berjalan di tanah datar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
