GenPI.co 
GenPI.co - Menciptakan gaya hidup yang paling sehat melibatkan kebiasaan yang berdampak positif pada kesehatan fisik dan mental.
Mulailah dengan memasukkan satu atau dua kebiasaan ke dalam rutinitas harian dan kembangkan gaya hidup yang paling sehat dari sana.
Dilansir Calm, berikut sejumlah kebiasaan sehat yang perlu kamu terapkan mulai dari sekarang.
1. Minum banyak air
BACA JUGA: 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membantu Meningkatkan Stamina
Tetap terhidrasi. Minum air yang cukup sangat penting untuk fungsi tubuh seperti pencernaan, pengaturan suhu, dan kesehatan sendi.
2. Makan makanan bergizi
Jelajahi manfaat makan dengan penuh kesadaran dengan memilih makanan yang menyehatkan tubuh dan pikiran.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Makan Orang Jepang yang Patut Ditiru
Sertakan berbagai buah, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat dalam diet.
Merencanakan makanan dapat membantu kamu membuat pilihan yang lebih sehat dan menghindari pilihan yang kurang bergizi di menit-menit terakhir.
3. Berolahraga secara teratur
BACA JUGA: 4 Kebiasaan dan Perilaku yang Diam-diam Bikin Hubungan Jadi Hambar
Olahraga teratur memperkuat jantung, meningkatkan suasana hati, dan menambah kadar energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
