Jangan Keliru, Kebutuhan Gizi Wanita Berbeda dengan Pria

GenPI.co - Saat masih anak-anak, kebutuhan gizi anak laki-laki dan perempuan pada dasarnya sama.

Dilansir Help Guide, namun saat pubertas dimulai, perempuan mulai mengembangkan kebutuhan gizi yang unik.

Seiring bertambahnya usia dan tubuh mengalami lebih banyak perubahan fisik dan hormonal, kebutuhan gizi terus berkembang, sehingga penting bagi pola makan kita untuk berkembang guna memenuhi kebutuhan yang berubah ini.

BACA JUGA:  Diet Kaya Kolagen Selama 7 Hari untuk Kulit Bersih dan Bercahaya

Meskipun wanita cenderung membutuhkan lebih sedikit kalori daripada pria, kebutuhan akan vitamin dan mineral tertentu jauh lebih tinggi.

Perubahan hormonal yang terkait dengan menstruasi, melahirkan, dan menopause berarti bahwa wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena anemia, tulang melemah, dan osteoporosis.

BACA JUGA:  Rencana Diet untuk Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam Seminggu

Wanita pun membutuhkan asupan nutrisi yang lebih tinggi seperti zat besi, kalsium, magnesium, vitamin D, dan vitamin B9 (folat).

Wanita sering kali mencoba menutupi kekurangan dalam pola makan mereka melalui penggunaan vitamin dan suplemen.

BACA JUGA:  4 Tips Diet untuk Mengurangi Rambut Rontok Saat Musim Hujan

Namun, di beberapa negara, seperti Amerika Serikat, suplemen makanan tidak diatur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News