
GenPI.co - Kamu akan terkejut saat mengetahui ada menu sarapan tertentu tidak sesehat yang dikira.
Dilansir Taste of Home, beberapa makanan yang biasanya identik sarapan tidak bisa dikatakan menyehatkan.
1. Roti bagel
Adonan bulat yang kenyal dan beragi ini dapat mengandung 200 hingga 300 kalori per bagel, dan itu tanpa topping.
BACA JUGA: 4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Jika kamu penggemar berat bagel, pilihlah setengah bagel yang diberi irisan alpukat, diolesi selai kacang almond, atau dipadukan dengan telur rebus untuk mengawali pagi.
2. Sereal Buah Kering
Serpihan gandum utuh yang dipadukan dengan buah kering mungkin tampak sebagai menu yang sempurna, tetapi sayangnya sereal ini merupakan mimpi buruk bagi siapa pun yang memantau karbohidrat.
BACA JUGA: Dianggap Menyehatkan, Menu Sarapan Ini Justru Tidak Baik bagi Tubuh
Buah kering biasanya mengandung banyak gula. Sebaiknya ambil sereal gandum utuh yang sehat dan tambahkan buah kering beku buatan sendiri.
3. Granola-kering
Meskipun ada beberapa pilihan granola yang sehat, banyak di antaranya mengandung gula tambahan, lemak jenuh, atau kalori sebanyak kentang goreng (1 cangkir = 312 kalori dan 1 cangkir granola = 300 kalori). Taburkan saja granola pada yoghurt tawar.
4. Kue Muffin
BACA JUGA: Alasan Minum Jus Pepaya Mentah Saat Sarapan Merupakan Kebiasaan Sehat
Bahan-bahan dalam muffin akan menentukan seberapa sehat roti sarapan tersebut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News