Cegah Serangan Jantung dengan Rajin Konsumsi Makanan Super

GenPI.co - Kasus serangan jantung meningkat pada orang muda maupun tua. Merawat organ penting ini harus menjadi prioritas.

Pola makan buruk dengan kadar lemak trans dan kolesterol yang tinggi membuat kamu berisiko terkena serangan jantung dan kesehatan kardiovaskular.

Dilansir Times of India, berikut deretan makanan yang sangat bagus untuk merawat kesehatan jantung.

1. Alpukat

BACA JUGA:  Menikmati Nostalgia Kuliner Tradisional Ala Pantura di Jantung Jakarta

Mengonsumsi alpukat setiap hari merupakan cara yang luar biasa untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah ini mengandung lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal yang dapat membuang kolesterol jahat dari tubuh, sehingga mengurangi risiko penumpukan plak dan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  Sayangi Jantungmu, 3 Bahaya Terlalu Banyak Minum Kopi

Seseorang dapat mengonsumsi sepertiga alpukat berukuran sedang setiap hari untuk mendapatkan jantung yang sehat.

Selain untuk kesehatan jantung, alpukat juga dapat membantu mencegah kanker, radang sendi, depresi, dan peradangan.

2. Biji chia

BACA JUGA:  Lembu Kena Serangan Jantung, Masayu Anastasia: Kenapa Hebohnya Sekarang?

Makanan super lain yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung adalah biji chia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News