Studi: Berjalan Kaki Setiap Hari Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

GenPI.co - Sebuah studi mengungkap berjalan kaki sedikitnya 5.000 langkah setiap hari dapat menjaga kesehatan mental.

Dilansir Health, itulah inti dari penelitian yang meninjau lebih dari 30 studi observasional mengenai jumlah langkah dan gejala depresi.

Meta-analisis yang dipublikasikan di JAMA Network Open menemukan hubungan antara jumlah langkah harian total hanya 5.000 dengan berkurangnya gejala pada orang tanpa depresi klinis.

BACA JUGA:  Meski Kaya Manfaat, Cokelat Hitam Juga Memiliki Risiko Kesehatan

Makin banyak langkah yang diambil seseorang (hingga 10.000), makin rendah risiko depresi.

“Ini berarti ada hubungan antara jumlah langkah dengan gejala depresi,” kata psikolog klinis dan instruktur di Harvard Medical School Natalie Dattilo-Ryan, PhD.

BACA JUGA:  Mengenal Manfaat Delima, Si Buah Merah Kaya Antioksidan

Dalam melakukan studi ini, tim peneliti ingin mengonsolidasikan penelitian yang ada tentang jumlah langkah dan risiko depresi.

Mereka berharap dapat memberikan informasi mengenai strategi kesehatan masyarakat untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik dan mencegah depresi.

BACA JUGA:  Jangan Ragu Konsumsi Raspberry, Buah Beri dengan Beragam Manfaat

Pengukuran objektif jumlah langkah harian dapat menjadi pendekatan yang inklusif dan komprehensif terhadap kesehatan masyarakat yang berpotensi mencegah depresi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News