Pesta Tahun Baru? Segera Buang Kolesterol Jahat ya

Makan banyak makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung meningkatkan kadar kolesterol HDL baik dalam darah Anda.

Makanan ini mengandung lemak yang menyehatkan jantung yaitu buah alpukat. Selain itu, jenis, ikan berminyak seperti mackerel, sarden dan salmon sangat tinggi lemak baik.

Beberapa jenis lemak baik lain ada pada Kacang dan biji-bijian, Zaitun, Minyak sayur. 

BACA JUGA: Roket Rezeki Bawa Zodiak ke Surga, Mentalnya Bakal Seperti Ini

Hindari makanan tinggi lemak jenuh seperti mentega, krim, dan lemak daging yang meningkatkan kolesterol Anda.

Kelapa, minyak sawit, dan banyak makanan ringan lainnya mengandung lemak jenuh yang tinggi dan meningkatkan kolesterol LDL jahat Anda.

Alihkan ke lemak sehat jantung dan makanan utuh jika memungkinkan. Ini akan mengurangi risiko penyakit jantung juga. (*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News