Trik Lawan Kolesterol Jahat Ternyata Hanya Butuh 3 Hal

Trik Lawan Kolesterol Jahat Ternyata Hanya Butuh 3 Hal - GenPI.co
Ilustrasi: freepik

2. Hindari Makanan Cepat Saji

Memangkas konsumsi lemak jenuh bisa dilakukan dengan cara mengurangi makanan cepat saji, makanan manis atau mengganti penggunaan bahan makanan yang tinggi lemak.

Lemak jenuh dan lemak trans biasanya terdapat pada pastry, kue kering, krim, mentega, makanan cepat saji, es krim, dan berbagai makanan sejenis.

BACA JUGA: Kenapa Shio Ini Bisa Punya Banyak Duit? Bacanya Bikin Bengong

3. Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Rendah Garam

Makan buah-buahan dan sayuran sama baiknya dengan mengonsumsi minyak ikan. Ini dapat yang membantu meningkatkan HDL dan menjaga jumlah kadar kolesterol masih pada batas aman.

Selain itu, memilih makanan segar dibanding makanan olahan akan jauh lebih baik untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh. Sebisa mungkin pilih makanan berbahan nabati dan rendah garam. (*)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya