5 Makanan Murah Penambah Berat Badan, Cocok untuk si Kurus

5 Makanan Murah Penambah Berat Badan, Cocok untuk si Kurus - GenPI.co
Makanan sehat penambah berat badan. Foto: Freepik

GenPI.co - Tak sedikit orang sedang berjuang untuk menambah berat badan. Biasanya orang dengan badan kurus kering kerap disebut cacingan hingga kurang gizi, sehingga membuat mereka kurang percaya diri. 

Tak perlu khawatir, Bagi Anda yang punya berat badan kurang, makanan penambah berat badan bisa jadi solusi. Berikut ini 5 makanan yang harus Anda konsumsi seperti dilansir dari EveWoman. Apa saja?

BACA JUGAMenjaga Berat Badan Seimbang bagi Penderita Diabetes

1. Susu

Susu dikenal untuk penambah berat badan dan pembangun otot selama beberapa dekade. Protein, karbohidrat, lemak, kalsium, vitamin, dan mineral termasuk kandungan susu yang sangat dibutuhkan tubuh.

2. Minyak sehat

Menambahkan lemak ekstra ke makanan adalah cara mudah untuk menambah kalori. Namun, pastikan Anda memilih lemak dan minyak yang baik.

Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Ini bisa menambahkan kalori dan rasa ke pasta, roti atau sayuran. Minyak canola juga sumber lemak omega-3.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya