Kendalikan Berat Badan dengan Asupan 6 Sayuran Sehat, Catat!

GenPI.co - Tak sedikit kaum hawa merasakan kenaikan berat badan meski hanya makan dengan porsi sedikit. Selain faktor genetik, biasanya ini disebabkan karena takaran gizi yang tak seimbang. 

Tak perlu khawatir, untuk mendapatkan badan langsing kembali, kamu bisa mengikuti diet seimbang dengan gizi dan nutrisi yang tepat. Salah satunya menyertakan aneka sayuran sehat.

Di bawah ini setidaknya ada 6 sayuran yang bisa dikonsumsi sehari-hari dilansir dari Boldsky. Apa saja?

BACA JUGA: Diet Sayuran Sehat, Coba Resep Baru Spring Roll Vegetarian

1. Bayam

Bayam adalah makanan vitamin K yang sehat, mengandung sumber kalsium dan nitrat yang tinggi. Ini adalah sumber vitamin A yang sangat baik, dibutuhkan untuk produksi jaringan epitel, melapisi tabung filtrasi kecil di dalam ginjal dan saluran kemih. 

Bayam juga kaya zat besi, serat, rendah lemak dan kolesterol. Baik untuk mengontrol berat badan, mata, tulang, dan tekanan darah.

2. Daun kelabat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News