Hari Perempuan Sedunia, Catat 4 Aktivitas Sehat agar Umur Panjang

Hari Perempuan Sedunia, Catat 4 Aktivitas Sehat agar Umur Panjang - GenPI.co
Pola hidup sehat. Ilustrasi: The Health Site

GenPI.co - Menyambut Hari Perempuan Sedunia, 8 Maret, kiranya kaum hawa perlu untuk makin mencintai diri sendiri. Salah satu caranya dengan menjalankan pola hidup sehat secara konsisten dan disiplin. 

Studi menunjukkan bahwa pilihan gaya hidup sehat dapat memperbaiki kesehatan fisik dan mental seorang wanita dengan baik. 

Berikut ini adalah 5 kebiasaan yang bisa dilakukan wanita agar selalu sehat dan bugar seperti dilansir dari Boldsky. Apa saja?

BACA JUGALadies, Terapkan Pola Hidup Sehat ini dan Buktikan....

1. Rutin Sarapan

Wanita harus menjaga diri dengan rutin sarapan tiap pagi. Mengonsumsi sarapan padat akan meningkatkan metabolisme tubuh dan juga akan memberi jumlah bahan bakar yang baik untuk mencapai tujuan harian. Konsumsi bayam dan telur atau membuat smoothie hijau untuk sarapan pagi.

2. Konsumsi Snacks Protein

Wanita sehat harus makan dengan baik saat sarapan, makan siang dan malam. Wanita seharusnya tidak membatasi makanan dan harus makan kapan pun saat lapar. Konsumsilah lebih banyak makanan ringan berbasis protein yang penuh dengan lemak sehat untuk membuat tetap aktif. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya