Cukupi Asupan Air Putih Saat Sahur, Manfaatnya Wow Banget!

GenPI.co - Masa pandemi tentu dapat mempengaruhi keseimbangan sistem imun saat berpuasa Ramadan. Oleh karena itu diperlukan asupan cairan yang cukup.

Ahli penyakit menular di Universitas Vanderbilt, William Schaffner, mengingatkan pentingnya asupan cairan saat menjalankan ibadah puasa. 

Ia menjelaskan tubuh yang terdiri dari 70 persen air itu harus tetap terjaga kelembapannya. 

BACA JUGA: Sahur Pertama, Jangan Banyak Makan Mie Instan, Bisa Bahaya

"Setiap orang wajib memenuhi kebutuhan cairan dengan mengatur jadwal minum delapan gelas atau 2 liter per hari," ujar Schaffner dikutip dari laman Gulf News.

Mengenai kebutuhan air saat puasa, ia menyebut sangat penting untuk menghindarkan dari dehidrasi. Karena jika tubuh dehidrasi, oksigen ke seluruh tubuh akan terganggu dan bisa menyebabkan masalah kesehatan baru, seperti lemas hingga pingsan.

Tidak hanya menyebabkan fisik seseorang lemah sehingga meningkatkan risiko batal berpuasa, kekurangan cairan juga berhubungan dengan turunnya kekebalan tubuh, dan itu berbahaya di masa pandemi covid-19.

“Hidrasi membantu fungsi dan sistem organ tubuh bekerja dengan baik. Jika sebaliknya dan terganggu, ini pun bisa mempengaruhi keseimbangan sistem imun,” jelasnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News