5 Makanan Kaya Serat, Sangat Baik untuk Pencernaan!

Pir

Buah yang rasanya segar dan manis ini mengandung serat yang banyak dan mampu mencukupi kebutuhan serat harian.

Tidak hanya itu, buah Pir juga mengandung vitamin B kompleks, kalium, natrium, dan protein dalam jumlah kecil.

Pisang

Siapa yang tidak kenal buah berwarna kunig ini? Buah pisang sangat terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 3,1 gram serat. Jumlah ini dapat mencukupi 9 hingga 11 persen kebutuhan serat harian orang dewasa.

BACA JUGA: 

Kacang merah

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News