5 Makanan Kaya Serat, Sangat Baik untuk Pencernaan!

5 Makanan Kaya Serat, Sangat Baik untuk Pencernaan! - GenPI.co
Ilustrasi. (Foto: Freepik)

Apakah kamu gemar mengonsumsi kacang-kacangan? Kacangan merupakan makanan yang memiliki serat dengan jumlah tinggi, khususunya jenis kacang merah.

Kacang merah juga kaya akan zat gizi, terutama serat yang berguna untuk pencernaan. Satu mangkuk kacang merah rebus mengandung hingga 12,2 gram serat.

Kentang

Kentang merupakan sumber serat tak larut berupa pektin, selulosa, dan hemiselulosa. Selain itu, kentang juga mengandung jenis serat yang disebut pati resisten.

Serat ini dapat menjadi makanan bagi bakteri baik yang menjaga kesehatan usus.

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya