Lakukan 3 Cara untuk Mengecilkan Betis dengan Cepat dan Aman

GenPI.co - Betis dan paha terdiri dari otot dan lemak subkutan, yaitu jenis lemak yang terletak tepat di bawah kulit.

Ketika otot betis ini berkontraksi alias mengencang, ditambah lagi jumlah lemak subkutan yang banyak, maka kaki bagian bawah akan terlihat besar dan tebal.

Ada beberapa cara mengecilkan betis yang bisa kamu lakukan mulai hari ini, di antaranya:

BACA JUGA:  Ini 3 Olahraga untuk Hilangkan Selulit, Bisa Dilakukan di Rumah!

Olahraga aerobik

Menurut American College of Sports Medicine, olahraga aerobik yang dilakukan selama 30 menit setiap hari dapat membakar lemak di betis dengan cepat, lho!

BACA JUGA:  5 Makanan Ini Dilarang Disantap Seusai Olahraga, Picu Epilepsi

Kamu bisa memilih jenis olahraga aerobik apa pun yang kamu sukai, mulai dari jalan cepat, lari, berenang, atau bersepeda.

Supaya hasilnya maksimal, cobalah rutin bersepeda sebanyak 5 kali seminggu.

BACA JUGA:  Tips Mudah Olahraga untuk Hilangkan Lemak Perut, Dijamin Manjur!

Perhatikan jenis makanan

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News