Lagi Bad Mood? Coba Olahraga 15 Menit Agar Bisa Senyum Kembali

GenPI.co - Jika kamu sedang bad mood atau bete, tak ada salahnya mencoba olahraga untuk membuatmu tersenyum kembali.

President Director ASICS Indonesia Sota Fukushima mengatakan bahwa olahraga selama 15 menit dan 19 detik cukup untuk meningkatkan suasana hari.

“Hal tersebut mematahkan stigma bahwa olahraga memerlukan waktu selama 30 menit,” ujarnya, dilansir dari Antara, Minggu (31/7).

BACA JUGA:  Ingin Hilangkan Selulit? Coba 3 Olahraga Lunges Ini

Di sisi lain, Atlet Jalan Cepat Indonesia Hendro Yap mengatakan, tubuh manusia memerlukan banyak gerakan-gerakan untuk menjaga tetap bugar.

"Dalam teori ini bisa dicontohkan ada mobil, yang mesti dipanaskan dan misal mobil ini selalu bagus harus sering digunakan," tuturnya.

BACA JUGA:  3 Olahraga Ini Bisa Bikin Badan Kamu Bertambah Tinggi

Dengan memanaskan “mesin” dalam waktu 15 menit dapat memperpanjang umur manusia selama tiga tahun.

Menurut Hendro, pemanasan dapat dilakukan dengan gerakan ringan.

BACA JUGA:  Bokong Kencang Tanpa Obat, Lakukan Olahraga ini di Tempat Gym

“Otot jantung pada manusia mesti digunakan untuk mengukur seberapa kuat beban yang dibawa,” ungkapnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News