Diet atau Olahraga, Mana yang Lebih Penting? Ini Penjelasannya

GenPI.co - Diet dan olahraga ialah cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, melakukan keduanya secara bersamaan terkadang sulit bagi sebagian orang.

Lalu, lebih penting manakah antara diet dan olahraga?

Prioritas keduanya ternyata berbeda-beda dan bergantung pada kebutuhan tubuh tiap orang.

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol

Jika kamu ingin meningkatkan energi, tentu mulailah dengan berolahrga.

"Berolahraga membuat otak mengalirkan zat menyegarkan, seperti dopamin dan norepinefrin," kata psikolog olahraga di University of Georgia, Patrick O’Connor, seperti dilansir laman JPNN.com, Jumat (5/8).

BACA JUGA:  Bisa Bikin Cedera, 3 Olahraga Ini Harus Dihindari Wanita

Selain itu, olahraga bisa lebih diandalkan dalam mencegah diabetes.

Aktivitas fisik juga memiliki sedikit keunggulan dibandingkan hanya diet, karena otot akan aktif mengambil glukosa dari darah sebagai bahan bakar.

BACA JUGA:  5 Olahraga Ringan Ampuh Obati Nyeri Sendi, Manjur!

“Hal itu dapat membantumu menjaga tingkat gula darah tetap stabil,” paparnya.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Diet Vs Olahraga: Mana yang Lebih Penting?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News