GenPI.co 
Namun, jika kamu ingin mengurangi risiko penyakit jantung, mulailah dengan berdiet.
“Jika kamu harus fokus pada satu nutrisi yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung, itu adalah asam lemak Omega-3,” kata Direktur Pusat Penelitian Kesehatan Kardiovaskular di University of South Dakota, Williams Harris.
Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan mampu menurunkan risiko serangan jantung hingga 64 persen. Oleh karena itu, berolahraga juga mampu meningkatkan sistem kardiovaskular.
BACA JUGA: 3 Jenis Olahraga Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol
Di sisi lain, jika kamu ingin mencegah kanker, cobalah kombinasikan diet dan olahraga secara bersamaan.
Mengonsumsi banyak sayuran dan olahraga teratur tetap menjadi cara paling efektif untuk mencegah kanker.
BACA JUGA: Bisa Bikin Cedera, 3 Olahraga Ini Harus Dihindari Wanita
Perlu diingat, beberapa penelitian menunjukkan semakin konsisten anda berolahraga, maka semakin besar pula perlindungan yang anda dapatkan. (jpnn)
Tonton Video viral berikut:
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Diet Vs Olahraga: Mana yang Lebih Penting?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
